2021年6月份终于鼓起勇气看了《你当像鸟飞往你的山》，很久就听闻这本书后劲很大，尤其是深受原生家庭创伤的大部分人，很少再有勇气看第二遍。
事实上，的确如此，看作者塔拉·韦斯特弗的《你当像鸟飞往你的山》，除了在阅读她的故事之外，更多的，是透过她的人生去回望我们大部分人的原生家庭。
她在书中有这样一句话:“尽管这并非我所愿,我还是不想回家。我更喜欢自己选择的家庭,而不是被给予的家庭。 ”
看着书中的作者一步步摆脱原生家庭的沼泽和枷锁，经历挣扎与迷茫，最后获得自愈与新生，在感到为作者高兴的同时也收获了很多东西。
直到如今，在许多有关原生家庭的文章或视频下还是会经常刷到很多令人难受的评论，原生家庭带来的伤害，就像一道陈年伤疤，即使结了痂但还是会一想起就周身泛疼。
如果暂时摆脱不了原生家庭的牢笼，那我们也可以学着在心底为自己建立城堡，学着治愈自己。故此八木也结合阅读本书后的感受为大家分享治愈原生家庭的16个建议。
希望所有受到原生家庭创伤的朋友能够感受到一丝力量和安慰，也希望所有的朋友学着向前看。
1.学着慢慢给“坏记忆”上锁。原生家庭带来的心理创伤远不是一天两天可以痊愈的，每一个人都有选择不原谅和不和解的权利。
随着时光的流逝，我们终究会拥有自己的家庭和人生，断不能因为原生家庭带来的伤害阻止我们继续前进，所以，不妨学着将记忆里那些不好的回忆慢慢封锁，去接纳更多的美好，每天接纳一点美好，日子总会好起来的。
2.在原生家庭里受到了伤害，请不要将这份伤害传递给别人甚至下一代，不然整个家族只会陷入痛苦死循环。
3.一定要努力实现经济独立，如果摆脱不了原生家庭，那么就学着远离原生家庭，在自己的世界里充实自己。
4.培养自信感。经常处于打压式教育的原生家庭中，很多人其实心里有着或多或少的自卑感，害怕社交，害怕表达，就连别人轻易能做到的“抬头挺胸”都会觉得异常艰难和别扭。
原生家庭带来的长久性否定和嘲讽，导致我们被迫关上了与世界交谈的大门，但总有人渴望光，所以我们寻找各种办法为自己创造一扇窗。
所以，平日里可以通过学化妆，学搭配服装来提升自己的外在形象以及通过各种技能学习来提升自己的内在涵养，长久下去，自信感也会慢慢出来的。
5.如果我们生活在不幸福的原生家庭里，那最好时时刻刻提醒自己不要变成他们那样的人，他们身上的性格特征和处事方式，是为了告诫我们这是不对的，而不是将这些不对的“教育”沾染在自己身上，再传给别人。
6.找一份自己热爱的事情坚持下去。不管是进厨房做饭做甜点，还是坐地铁去上班去游玩，总之，你在做这件事情的时候充实而又快乐，把苦掩盖下去的最好办法就是吃上自己喜欢的糖。
7.多出门看看。《你当像鸟飞往你的山》里的泰勒曾这样告诉塔拉:“外面有一个世界,塔拉,一旦爸爸不再在你耳边灌输他的观点,世界就会看起来大不一样。”
所以，如果原生家庭的存在让我们觉得人生不值得，不妨走到外面去看看，我们会发现，还有更大更美充满着希望的世界等着我们去探索。
8.原生家庭里不乏有“重男轻女”，“扶弟魔”思想的存在，在面对这类事情纠纷时，请果断做出决定，必要时，请你自私一点，学着好好爱自己。
9.建议有空的时候可以多看看有关于原生家庭的心理分析书籍，既可以帮助我们正视自己，也可以了解产生某些矛盾的原因。
10.如果机会允许的话，可以和父母进行这方面的沟通交流，如果达成和解与原谅，也不失为一件幸事；但如果知道交流行不通，还是选择逃离。
11.学着打开适合自己的社交圈子，交志同道合的朋友，一起前进奔赴，通过收获爱与被爱去缓解原生家庭的伤害。
12.在长期压抑的原生家庭下长大，心理状态非常重要，如果产生一些不好的想法，请及时寻找亲密的朋友进行沟通，实在不行，可以求助医生，这个时候，能救我们的，其实只有自己。
13.有时候可以刻意给自己心理暗示鼓励自己。
14.一定一定一定要先爱自己。绝大部分原生家庭不幸的人都会有或多或少的“缺爱”和“没有安全感”，有时候会在感情里失去自我，没有自己独立的想法，所以请男孩还是女孩，都一定要记得留一份爱给自己。
15.不要丧失爱人的勇气。有人生活在阴沟，但仍然向往太阳，希望我们永远不要丧失对生活的信心和爱人的勇气。
受过原生家庭创伤的人总是一边在生活中寻找光明，一边在家庭中忍受着黑暗，光明和黑暗的碰撞，最终变成火花的样子把握在我们手里。
希望所有在原生家庭里受过伤的男生女生都能在未来治愈自己，一生很短，总要多找点糖来忘记那些苦的。
以上，加油！
